11 напоїв для схуднення, які позбавляють від жиру навіть під час відпочинку

Детокс вода з фруктами, ягодами і спеціями є одним з найбільш популярних інструментів для схуднення.

І саме вода, як ви можете здогадуватися, одна з тих причин, по якій ви можете не худнути, навіть займаючись спортом.

корисні напої для схуднення

Тому ви можете робити напої для схуднення, які не тільки дуже смачні і ароматні, але і очищають організм від токсинів.

Вода є одним з кращих складових, які допомагають у швидкому схудненні і поліпшення здоров'я. Вона не має калорій і заповнює шлунок, так що ви не будете відчувати себе голодним.

Так одне з досліджень опубліковане Національним інститутом здоров'я США, показало, що вода сприяє зниженню ваги. У ньому говориться, що у 21 дитини з ожирінням у віці, приблизно, 10 років збільшувався витрата енергії навіть в стані спокою на 25%, після пиття холодної води.

Тому з упевненістю можна говорити, що вода є важливою частиною будь-якої дієти і програми вправ. Тому, якщо ви хочете мати великі результати в схудненні, включайте більше води, а краще очищають напоїв у свій план харчування.

Що таке очищаючий детокс напій?

Детокс вода це простий рецепт напою, який допомагає очистити вашу систему від токсинів і покращує ваше здоров'я.

Ці рецепти напоїв для схуднення і очищення включають в себе масу корисних інгредієнтів, які допомагають вашому тілу підвищити метаболізм. Але основним корисним компонентом усіх напоїв є вода.

Хоча ще багато чого не доведено про цих напоях, можна бути впевненим у тому, що ви виграєте вживаючи їх. Знайте, ваш організм буде сповнений вітамінів і поживних речовин, які зроблять вас більш здоровим, красивим і повним енергії.

Як зробити детокс воду

Етапи приготування детокс води для схуднення в значній мірі схожі. Відмінність тільки в інгредієнтах. Тому процес приготування її можна описати так:

  • киньте всі інгредієнти на дно глечика
  • потім заповніть глечик водою до верху і поставте його в холодильник (краще на ніч)
  • вставши з ранку, дістаньте його з холодильника. Пити краще, коли ваш детокс напій прогріється до кімнатної температури (через годину, приблизно).

Як бачите процес приготування дуже простий і не відніме багато часу.

Рецепти напоїв для схуднення

Всі рецепти наведені тут розраховані приблизно на 2 літри води.

1. Чорниця з апельсином

Цей рецепт детокс води, як приємний на вигляд, так і смачне на смак.

Цей рецепт не зовсім детокс напою. Все ж апельсин трохи несе цукру в собі. До речі, ви можете його замінити двома мандаринами. Але давайте будемо чесними, вода є ключем до правильного схудненню.

Ця вода природно збільшить ваш метаболізм і промиє вашу систему. І саме цей рецепт води був створений, щоб трохи додати смаку і замінити шкідливі газовані напої у вашому раціоні.

Крім цього всього, ви отримаєте хорошу дозу вітаміну С, який, як відомо, збільшує метаболізм та допомагають підвищити тонус шкіри.

Чорниця ж упакований антиоксидантами і клітковиною. Це робить її супер харчуванням для здоров'я, краси і зниження апетиту, як вказують дослідження.

напої для схуднення

Інгредієнти:

  • 1 апельсин або 2 мандарина, нарізати колами
  • 1 жменя чорниці

2. Лимон і лайм

Обидва лимон і лайм є відмінними джерелами вітаміну С, важливим антиоксидантом, який допомагає нейтралізувати вільні радикали і боротися з раковими клітинами.

Вони важливі, щоб очистити організм і поліпшити травлення.

Інгредієнти:

  • 1 лимон
  • 3 лайма

3. Вода з лимоном і імбиром для схуднення

Це одна з тих детокс вод, яка не тільки смачна, але і дуже хороша для очищення.

Лимон дає унікальний смак цього напою, в той час як імбир — унікальний аромат, який робить цей рецепт особливим. Імбир, як відомо, має велику історію. Він допомагає від нудоти, болю в шлунку, запалень, хвороб кісток, хороший при втраті апетиту і так далі.

Інгредієнти:

  • 2 лимона
  • 4 — 5 см шматок імбиру

4. Класична вода з огірка

Коли справа доходить до детоксикації, вода з огірком є переможцем. Це один з перших рецептів напою в СПА і оздоровчих клубах. Існує також безліч рецептів огіркової води для схуднення.

Огірки мають багато корисних переваг для здоров'я. Вони містять вітаміни, флавоноїди, а також інших корисних сполуки, які знижують запалення. Вони корисні для мозку і просто освіжають подих.

Інгредієнти:

  • 1 середній огірок, нарізаний кружками.

5. Вода з корицею і яблуком

Усунення вірусів, які погіршують ваше травлення, і це далеко не все, що може ця чарівна спеція. Кориця також регулює рівень цукру в крові і прискорює процес спалювання нашого жиру.

А вода з корицею і яблуком, не тільки приймає приємний аромат, але і добре підходить для схуднення. Адже яблука один зі списку самих крутих продуктів для очищення.

Інгредієнти:

  • 1 паличка кориці (можна використовувати порошок)
  • 1 яблуко, тонко порізати

6. Вода з м'ятою, полуницею і лимоном

М'ята — супер трава, яку ви можете виростити самостійно в своєму городі. Вона, до речі, може зростати навіть в будинку.

М'ята допомагає при болях у шлунку, активізує слинні залози і допомагає травленню. Тільки додайте кілька листочків м'яти і воду і через декілька хвилин вона стане кращим напоєм для здоров'я.

Полуниця надає цій воді, крім солодкого смаку, потужний заряд антиоксидантів, як і лимон втім. Цей чудовий напій.

Інгредієнти:

  • 1 лимон
  • 15 ягід полуниці
  • 5 листя м'яти

7. Вода з лимоном і червоним перцем для схуднення

напої для схуднення з лимоном

Якщо ви хочете схуднути швидко, то це як раз те, що ви шукаєте. Цей напій для вас.

Хоча я проти швидкого схуднення і строгих дієт, які не завжди корисні, то це не той випадок. Цей напій для схуднення повинен бути включений у ваш план харчування.

Він допоможе вам прискорити ваші результати в схудненні, якщо ви застрягли. Адже гостра їжу дуже корисна для цього і не тільки.

Інгредієнти:(на 1 порцію)

  • 2 столові ложки соку лимона або лайма
  • 1/2 ст л меду
  • 1/10 чайної ложки червоного перцю чилі
  • 250 мл очищеної води

8. Вода для схуднення з ананасом і апельсином

Цей тропічний напій дасть вам відчути, що ви вже у відпустці. Він діє, як електростанція для спалювання жиру. Це ідеальний напій для схуднення. Ви можете взяти його з собою в спортзал і просто відпочивати там...

Ананас і апельсин наповнюють цей напій вітаміном С, природно, збільшуючи ваш метаболізм і тонізуючи шкіру. Корисні властивості ананаса, як відомо, допомагають у боротьбі з запаленнями в організмі і знижує болю в м'язах. Це надає воді з ананаса ще більше цінності, особливо, якщо ви тренуєтеся в спортзалі.

Він навіть допоможе вам збільшити ваш метаболізм, поки ви дивитеся телевізор.

Інгредієнти:

  • 1 апельсин, тонко нарізаного
  • 1/2 склянки ананаса, тонко нарізаного

9. Вода з малиною і апельсином

Цей рецепт детокс води поєднує в собі два дуже смачні інгредієнти: малину і апельсин.

Апельсини не тільки смачні, але і забезпечить вас вітаміном С, який є важливим антиоксидантом від передчасного старіння. Він навіть допомагає боротися із застудою.

Малина є смакотою, яка завжди нагадує літо в селі у бабусі, так адже?

Цей рецепт дасть вам отримати задоволення, тому постарайтеся зробити цю фруктову воду як можна швидше.

Інгредієнти:

  • 1 тонко нарізаний апельсин
  • 1 велика жменю малини

10. Полуниця з ківі

Детокс вода з ківі відноситься до одних з найбільш потужних напоїв. Цей екзотичний фрукт наділений безліччю харчової клітковини, яка допомагає видалити зайвий натрій з вашої системи.

Якщо ви п'єте занадто багато солі, можете почати з цього напою, щоб поліпшити своє здоров'я і почати худнути. Величезні запаси вітаміну С роблять цей напій для схуднення грізною детокс силою.

Полуниця, у свою чергу, бореться з вільними радикалами. Вона додасть також порцію калію до цього напою.

А також це питво легко приготувати. Просто наріжте ківі і полуницю і залийте їх очищеної фільтрованою водою.

Інгредієнти:

  • 2 ківі, нарізаних кружками
  • 1 жменю полуниці

11. Детокс вода з базиліком і грейпфрутом

Грейпфрут, як і багато цитрусові дасть справжній антиоксидантний вибух цього напою. Та й вам, швидше за все відомо, що він відмінно підходить для здорового зниження ваги, що довело дослідження одного з Інститутів Швеції.

Фермент, знайдений в грейпфруті, стимулює обмін речовин. А вдихнувши трохи аромату цього цитрусового, ви вже піднімете ваш метаболізм.

Ну а базилік додасть цього напою особливий шарм. Крім цього, базилік володіє потужними протизапальними і антиоксидантними властивостями. Він наповнений вітаміном А і калієм необхідним для здоров'я серця і крові.

Інгредієнти:

  • 1 грейпфрут
  • 1 гілка базиліка
напої для схуднення з грейпфруктом

Висновок

Існує безліч інгредієнтів, які допоможуть зробити вашу воду особливою. Використовуйте ці рецепти, щоб триматися подалі від шкідливих газованих напоїв.

Крім цього незвичайний смак кожного із запропонованих напоїв допоможуть вам споживати більшу кількість рідини, без якої жоден з планів харчування для схуднення не міг би працювати.

Але пам'ятайте, що не існує жодного чарівного напою, який буде спалювати жир без вашої участі. Почніть харчуватися здорово, станьте активніше, увімкніть хоча б ходьбу в свій розпорядок дня і ви знайдете струнку талію і здоровий вигляд.

18.12.2018