Результати схуднення: пампушки в тренери

«Моя мама дуже смачно готує, вона професійний кондитер і завжди балувала мене домашніми тістечками», – пояснює дівчина причини зайвої ваги. Коханий і єдиний дитина у сім'ї, вона купалася в обожнюванні і не бачила причин відмовляти собі в задоволенні з'їсти мамині пиріжки.

Катя Пилипець

Рішення змінити себе і свій спосіб життя з'явилося згодом – Катя дивилася на струнких однокласниць і розуміла, що готова відмовитися від калорійної їжі заради стрункості. Але як про це сказати мамі, щоб не образити?

Розмова по душам вирішив всі проблеми – Оксана, мама Каті, почула аргументи дочки і пообіцяла підтримати її в цьому нелегкому починанні.

Разом – до мрії

Мама не тільки відмовилася готувати звичні калорійні страви, щоб не спокушати Катю ароматами, але і разом з нею записалася на фітнес. «Сама я соромилася туди піти, а з мамою було спокійніше», – згадує дівчина свої старі комплекси.

Повторюючи вправи за стрункими тренерами, Катя задихалася, потіла, збивалась з ритму, але потай мріяла, що одного разу побачить результати схуднення... і сама зможе проводити тренування.

Тоді ця мрія здавалася дівчинці недосяжною. Фізичні навантаження викликали біль. Харчові звички навіть не думали зникати, атакуючи дівчину в самий невідповідний момент. Нехай до заповітної стрункості розтягнувся на довгі місяці – Катя з мамою то кидали почате, то знову приймалися худнути.

Що допомогло отримати перші результати схуднення?

«Але я завжди відчувала, що рано чи пізно моя мрія здійсниться», – посміхається Катя. У пошуках «свого» фітнесу мама з донькою перепробували все – тренажери, пілатес, біг і навіть йогу. «І лише коли я прийшла на заняття з степ-аеробіки, то зрозуміла – це моє!» – посміхається дівчина.

Аеробні навантаження у поєднанні з силовими елементами день за днем відточували фігуру Каті. Зайва вага почав йти, а фігура поступово набувала спортивний шик. До цього моменту Катя з мамою експериментальним шляхом самостійно прийшли до здорового харчування. «Після інтенсивних тренувань було шкода множити на нуль всі докладені зусилля, з'їдаючи щось шкідливе, – каже Катя. – Але оскільки є дуже хотілося, ми починали шукати на перекус той продукт, який вгамує голод, відновить сили, але при цьому не перетвориться в жир на талії».

Абсолютно інтуїтивно Катя відмовилася від смаженого, мучного і солодкого – того, що раніше складало майже половину її щоденного раціону. Дівчина розуміла, що всі докладені зусилля – це фундамент, на якому буде побудована її мрія.

«В процесі схуднення я не зважувалася – вдома просто ніколи не було ваг», – каже Катя. Результати схуднення дівчина побачила по одязі – звичні сукні-кльош стали їй безсоромно великі. Катя дивилася на свою одяг і не могла повірити, що коли-то вона тріщала на ній по швах.

Вона і сьогодні не знає свого нового «стрункого» ваги – підлоговий агрегат так і не з'явився в їхньому будинку. Зате дівчина зрозуміла, що стрункість – це зовсім не цифра на вагах, а відчуття польоту і задоволення від власної фізичної форми.

«Я настільки полюбила степ-аеробіку, що зрозуміла, чим конкретно хочу займатися в майбутньому. Моя мрія стати тренером з кожним разом ставала все ближче – в глибині душі я мріяла допомагати людям боротися із зайвою вагою і заниженою самооцінкою. І знаряддям боротьби була степ-аеробіка».

Результати схуднення: міс фітнес

На шкільному випускному Катя зробила фурор – струнка, впевнена в собі, вона притягувала до себе захоплені погляди однокласників. Але найголовніше було те, що на відміну від однолітків, вона абсолютно точно знала, ким хоче бути. І цей вибір здивував багатьох – вчорашня юнак мріє стати тренером?! Катя у відповідь лише загадково посміхалася – вона вже написала заяву на навчання в бізнес-школі.

З тих пір минуло п'ять років і Катя довела, що не помилилася у своєму виборі. Сьогодні у неї п'ять тренувань в день, запаморочлива розтяжка і значний перелік тих, кому вона допомогла змінити свою фігуру на краще. «Прекрасно знаю, яке це мати зайву вагу, – каже дівчина. – І знаю, як мотивувати людей змінити своє життя, подолати комплекси і сумніви. Дуже важко схуднути, якщо немає підтримки. Мене дуже підтримала мама, а тепер я підтримую людей в їх починаннях».

Весела, завзята і позитивна, Катя знаходить підхід до кожного клієнта і у свої 22 роки по праву пишатися тим, що допомогла знайти стрункість багатьом підопічним.

Раціон тренера

«Мій сніданок – це корисні вуглеводи. Їм 4-5 разів на день маленькими порціями. Солодощів намагаюся уникати, але якщо дуже хочеться, дозволяю собі шматочок в першій половині дня. В обід їм запечене м'ясо, овочі на пару або овочевий суп на бульйоні. На вечерю віддаю перевагу рибу і салат з сезонних овочів. А якщо мені хочеться чогось небезпечного для фігури, нагадую собі про те, що тепер я приклад для своїх клієнтів – це найкращий стимул тримати себе у формі».

А наостанок Катя зізнається, що вдячна зайвій вазі за те, що він був у її житті. «Завдяки йому я навчилася ставити цілі і досягати їх, а ще повірила, що будь-які мрії можна втілити в життя, якщо захотіти».

15.09.2018