Схуднення: інструкція по застосуванню

Ви хочете схуднути і оздоровитися? Стаття про те, з чого почати зниження ваги і що найкраще використовувати для максимально легкої зміни звичок і способу життя.

Увага! Якщо ви не готові злізти з дивана і хочете чарівну пігулку, тоді ця стаття не для вас.

Ключове поняття – застосовувати

Ви ж, звичайно, знаєте, що не існує чудодійних таблеток, диво-мазей і кремів, застосувавши які можна безслідно позбутися від неугодних зайвих кілограмів і сантиметрів. Але чому ж такий великий відсоток людей вірить у подібні кошти, купують їх і чекають на диво? Це міф, спрямований на викачування грошей, а що ще гірше – такі маніпуляції можуть істотно нашкодити організму. Пам'ятайте про це, не попадайтеся на ці виверти.

Кілька кроків на шляху до втрати ваги:

Інструкція для схуднення
  1. Прийміть рішення.Ось прямо зараз, дочитавши статтю, подивіться в дзеркало і чесно дайте собі відповідь на питання «А чи подобається, чи мені моє відображення?» Якщо у відповіді є частка «Не», настав час діяти. Не потрібно чекати понеділка, відпустки, першого місячного дня або коли настане літо. Починайте діяти прямо зараз. Пам'ятайте, найкращий день – це сьогодні.
  2. Виберіть активність. Яка б не була за вікном погода, завжди можна насолодитися прогулянкою на свіжому повітрі. У кожного сезону є свої переваги. Прогулянки в парку, їзда на велосипеді або роликах – відмінне рішення обдумати і зважити всі плюси і мінуси тяжкого дня. Просто почніть займатися улюбленим видом спорту і отримувати від процесу задоволення. Ваш організм скаже вам спасибі.
  3. Будьте завжди в гарному настрої. Категорично не можна себе лаяти й дорікати за невдачі. Хваліть себе за самі ледве помітні результати, і ваш організм обов'язково відповість вам взаємністю. Неважливо, в якому темпі ви просуваєтеся, головне - не зупинятися.
  4. Почніть вести Щоденник успіху. Записуйте туди навіть найменші досягнення. Вони важливі! Це ваші перемоги. Ніколи не порівнюйте себе з зірками і не прагнете параметрами 90-60-90. Кожна людина унікальна. Важливий тільки результат. У світі вже вистачає супермоделей. Вам повинно бути комфортно. Прагнете подобатися собі з кожним днем більше. Помічайте тільки свої зміни щодо вчорашнього дня. Щоденник допоможе вам знайти сили, особливо в ті моменти, коли здається, що ви з чимось не впораєтеся. Перечитуйте свої успіхи, і у вас з'явиться енергія діяти, продовжувати і не зупинятися.
  5. Не лайте себе за зриви. Не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Іноді можете дати слабинку. Це не страшно і цілком поправимо, головне - вчасно зупинитися. Обов'язково любіть себе!

Будьте в гармонії з собою і своїм тілом і довіряйте тільки думку фахівців і перевіреної інформації. Важливо не тільки схуднути, але й закріпити свій результат, при цьому не підірвавши здоров'я виснажливими дієтами.

Почніть діяти сьогодні, і у вас обов'язково все вийде!

15.09.2018